如何處理壓力

任何事情皆可以構成壓力,所以壓力是無法避免的,但你可以選擇如何面對壓力。

你可以先找出你壓力的根源,隨後,你可嘗試分辨為你帶來壓力之問題的屬性──它是 能夠解決,或是不能夠解決的,抑或同時有能夠解決和不能夠解決的部分?

若屬能夠解決的問題,積極處理問題的根源便十分重要。例如孩子若經常以打人來發洩情緒, 家長可以嘗試其他的管教方法,或尋求專業人士的協助。如果問題屬於無法解決的,或者在解決後你仍感到困擾,以下是一些你可嘗試的減壓方法:

思想方面



健康方面


情緒方面


人際關係方面


其他


Reference:
http://www.humanstress.ca/stress/trick-your-stress/steps-to-instant-stress-management.html http://www3.ha.org.hk/cph/imh/mhi/article_04_03_03_chi.asp
https://www.hkbcf.org/download/talk/2016/talk-2016-07-23.pdf